DEPRESIA ŞI DIABETUL
CE ESTE DEPRESIA?
Depresia este mai mult decât o dispoziţie proastă, este o afecţiune medicală serioasă. Persoanele cu depresie întâmpină greutăţi în a duce la bun sfârşit activităţile uzuale şi în a funcţiona în viaţa de zi cu zi. Depresia are efecte serioase atât asupra sănătăţii fizice cât şi asupra sănătăţii mentale.
EXISTĂ LEGĂTURI ÎNTRE DEPRESIE ŞI DIABET?
Cercetările indică faptul că există corelaţii puternice între depresie şi diabet. Studiile arată ca 1 din 5 indivizi suferă/va suferi de depresie la un moment dat, în perioada adultă. În cazul bolnavilor de diabet, aceste cifre sunt mai ridicate.
- Cercetările arată că diabetul mai mult decât dublează riscul de a face depresie. Să trăieşti cu o boală cronică precum diabetul, să faci faţă factorilor biologici şi hormonali, nevoia de a controla prin tratament şi dietă această afecţiune, la care se adaugă pericolul de a dezvolta complicaţii precum afectarea ochilor (retinopatie), afectarea nervirol (neuropatie), sau a rinichilor (nefropatie), toate acestea cresc riscul de a face depresie.
- În mod invers, depresia poate dubla riscul apariţiei diabetului de tip 2. Acest lucru se poate întâmpla din cauza nivelului ridicat al hormonilor de stres şi a luării în greutate, deoarece persoanele cu depresie sunt deseori inactive.
- Depresia poate ridica şansele de apariţie a unor complicaţii ale diabetului. Persoanele cu depresie au probleme în a se descurca cu sarcinile de zi cu zi. Pentru o persoană cu diabet, aceste sarcini includ verificarea regulată a glicemiei, administrarea medicaţiei, urmarea unei diete sănătose, necesitatea efectuării exerciţilor fizice regulate. Neglijarea acestor indicaţii terapeutice, poate duce la apariţia complicaţiilor.
CARE ESTE DIFERENŢA ÎNTRE DEPRESIE ŞI TRISTEŢE?
O persoană ar putea să sufere de depresie dacă, timp de mai mult de 2 săptămâni resimte...
- un sentiment profund de tristețe
- pierderea marcanta a interesului faţă de orice fel de activități, chiar şi cele care odinioară produceau plăcere
- simptome din cel puţin trei categorii dintre cele patru enumerate mai jos:
1. COMPORTAMENT
O Nu mai socializează
O Nu mai face faţă sarcinilor la locul de muncă
O Se izolează de familie şi prieteni
O Apelează la alcool şi sedative
O Nu se mai implică în activităţile care îi făceau plăcere
O Nu se poate concentra
2. GÂNDURI
O ”Sunt un ratat”
O ”E vina mea”
O ”Toate necazurile mi se întâmpla mie”
O ”Sunt fără valoare”
O ”Viaţa mea nu merită trăită”
3. SENTIMENTE
Persoana se simte:
O Copleşită
O Vinovată
O Iritabilă
O Frustrată
O Nefericită
O Incapabilă de a lua decizii
O Dezamăgită
O Tristă
4. FIZIC
O Oboseală permanentă
O Extenuare
O Dureri de cap şi musculare
O Perturbări de somn (somnolenţă exagerată sau insomnie)
O Perturbări ale apetitului (luare sau pierdere în greutate)
POATE FI DEPRESIA TRATATĂ?
Există multiple tratamente eficiente pentru depresie, însă pentru a fi tratată, depresia trebuie recunoscută şi diagnosticată clinic. Tratamentele includ:
- medicaţie pentru a uşura simptomatologia
- Terapie cognitiv-comportamentală pentru a învăţa identificarea şi modificarea gândurilor negative
- Terapia interpersonală care ajută la acceptarea bolii cronice şi a nevoii de tratament pe durată îndelungată şi la îmbunătăţirea relaţiilor.
CE TRATAMENTE EXISTĂ PENTRU PERSOANELE CU DIABET ŞI DEPRESIE?
Tratamentul pentru diabet şi depresie presupune o abordare coordonată ce monitorizează atât controlul diabetului cât şi simptomele depresive. În esenţă, este vorba despre găsirea acelui tratament care se potriveşte cel mai bine pentru fiecare pacient în parte. De exemplu, pentru persoanele cu diabet care suferă de o depresie uşoară, exerciţiile fizice regulate ameliorează stările depresive şi ajută, în acelaşi timp, la controlul glicemiei.
Cele mai eficiente tratamente sunt cele care combină îngrijirea medicală cu cea psihologică, monitorizarea medicală, educaţia individuală pentru diabet şi suportul social adecvat.
Medicul care vă tratează va ţine seama de numeroşi factori când vă va recomanda tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. De aceea, este important să respectaţi vizitele regulate, pentru a vă asigura că tratamentul este eficient şi starea dumneavoastră de sănătate nu se degradează.
CUM POT SĂ MĂ AJUT?
Dacă suspectaţi că aveţi depresie, vă puteţi ajuta...
- mergând la un medic sau psiholog
- implicându-vă în activităţi sociale
- efectuând activităţi fizice regulate
- consumând o alimentaţie sănătoasă care vă permite să atingeţi şi să menţineţi o greutate sănătoasă
- limitând cantitatea de alcool consumată
- cerând ajutor, căutând suport şi încurajare din partea familiei şi a prietenilor
UNDE POT GĂSI AJUTOR
- Medicul diabetolog sau medicul de familie este un bun punct de plecare. În unele cazuri, pacientul poate fi trimis către un specialist (psihiatru sau psiholog).
- Psihiatrul este medicul care este specialist în domeniul sănătăţii mintale. Acesta poate face evaluări şi testări medicale şi psihologice, poate prescrie medicaţie.
- Psihologul oferă tratamente psihologice non-medicale (psihoterapie cognitiv-comportamentală sau consiliere psihologică, terapie interpersonală).
DE REŢINUT
- Atât depresia cât şi diabetul sunt afecţiuni comune şi tratabile.
- Puteţi beneficia de ajutor.
- Cu tratamentul corect, majoritatea persoanelor se vindecă de depresie.
- Este important să căutaţi ajutor cât mai devreme posibil.
- Depresia este o afecţiune, nu o slăbiciune a persoanei, nu este o ruşine să ceri ajutor.